Drishti

No podemos pasar por alto, en la práctica de las asanas, el manejo de los “Drishtis” (miradas), que ayudan a focalizar la concentración sobre puntos específicos, manteniendo la mente en el momento presente. Además de ser una herramienta para la concentración, mantiene los ojos saludables y fuertes.

Cada asana del sistema del Ashtanga Yoga contiene un punto de observación en el cual concentrarse.
Existen nueve drishtis y cada uno tiene la finalidad de conducir la mirada hacia el interior. Son los siguientes:

• Nasagrai (La punta de la nariz).
• Angusta ma dyai los pulgares)
• Broomadhya (el tercer ojo).
• Urdhva (hacia el cielo)
• Hastagrai (la mano)
• Padhayoragrai (los dedos de los pies)
• Parsva (lejos, hacia la izquierda)
• Parsva ( lejos, hacia la derecha).

Al utilizar la disciplina impuesta por los drishtis la mense se centra y los alumnos pueden mirar hacia dentro, y  la mente centra su atención en la inhalación, la exhalación y los drishtis,  está en disposición de alcanzar el perfil requerido en  el desarrollo de la concentración (Dharana) y la  meditación (Dhyana), las ramas sexta y séptima de las ocho ramas (Ashtanga).

En psicología existe una escuela que considera que al mover los ojos en ciertas direcciones, estos liberan emociones reprimidas y recuerdos. Esto se debe a la conexión del nervio óptico con el centro del cerebro.